Kalkulatorów w serwisie: 513

Kalkulator wieku metabolicznego

Płeć

Puste pole — oszacujemy z BMI (mniej dokładnie).

Wynik

Wiek metaboliczny (szacunkowy)36 lat4 lat mniej niż metrykalnie
Twoja PPM (z masy beztłuszczowej)1 802 kcal
Przeciętna PPM dla Twojego wieku (Mifflin)
1 780 kcal
Beztłuszczowa masa ciała
66,3 kg
Tkanka tłuszczowapodana
22%
BMI
26,2
Obliczenia krok po kroku
  1. LBM = 85 × (1 − 22%) = 66,3 kg; PPM = 370 + 21,6 × 66,3 = 1 802 kcal
  2. Wiek, w którym przeciętna osoba (Mifflin) ma taką PPM: (10 × 85 + 6,25 × 180 + 5 − 1 802) ÷ 5 = 35,6 lat
  • Wynik orientacyjny: „wiek metaboliczny” to wskaźnik marketingowy wag z analizą składu ciała — nie ma jednej naukowej definicji ani normy. Tu porównujemy Twoją przemianę materii (z masy mięśniowej) z przeciętną dla osób o tej samej płci, wzroście i masie.
  • Wiek metaboliczny obniżysz, zwiększając masę mięśniową (trening siłowy) i redukując tkankę tłuszczową.
  • Wiek biologiczny (np. z badań krwi, „zegarów epigenetycznych”) to inne pojęcie i nie da się go obliczyć tym kalkulatorem.

Powiązane kalkulatory