Kalkulator VO2max
Wynik
VO2max46,8 ml/kg/min
Ocena (normy testu Coopera)dobrze
- Odpowiednik w teście Coopera
- 2 600 m
| Bardzo dobrze | Dobrze | Średnio | Słabo | Bardzo słabo |
|---|---|---|---|---|
| > 2700 | 2300–2700 | 1900–2299 | 1500–1899 | < 1500 |
Obliczenia krok po kroku
- VO2max = (2 600 − 504,9) ÷ 44,73 = 46,8 ml/kg/min
- Odpowiednik dystansu w 12 min: 2 600 m → dobrze
- Wynik orientacyjny: testy terenowe szacują VO2max z błędem ok. ±10%; dokładny pomiar daje test spiroergometryczny.
- Przed maksymalnym wysiłkiem (test Coopera) upewnij się, że nie masz przeciwwskazań zdrowotnych.