Kalkulator tkanki tłuszczowej
Wynik
Tkanka tłuszczowa16,9%dobra forma (fitness)
Masa tłuszczu13,5 kg
Beztłuszczowa masa ciała66,5 kg
- Kategoria (ACE)
- dobra forma (fitness)
- Tłuszcz: 13,50 zł (16,9%)
- Masa beztłuszczowa: 66,50 zł (83,1%)
| Kategoria | % tkanki tłuszczowej |
|---|---|
| tłuszcz niezbędny | 2–5% |
| sportowcy | 6–13% |
| fitness | 14–17% |
| przeciętnie | 18–24% |
| otyłość | ≥ 25% |
Obliczenia krok po kroku
- US Navy (M): 495 ÷ (1,0324 − 0,19077·log(86 − 38) + 0,15456·log(180)) − 450 = 16,9%
- Masa tłuszczu = 80 × 16,9% = 13,5 kg; beztłuszczowa masa ciała = 66,5 kg
- Wynik orientacyjny: metody obwodowe i fałdomierz mają błąd ok. ±3–4 punktów procentowych; najdokładniejsze są DEXA i ważenie hydrostatyczne.
- Mierz rano, na czczo, zawsze w tych samych miejscach. Fałdy mierz po prawej stronie ciała, 2–3 razy i uśredniaj.