Kalkulator kroków
Wynik
Dystans6,94 km
Spalone kalorie364 kcal
Kroków na 1 km1 441
- Długość kroku
- 69,4 cm
- Czas marszu/biegu
- 104 min
- Kalorie na 1000 kroków
- 36 kcal
| Kroki | Dystans [km] | Kalorie [kcal] |
|---|---|---|
| 2 000 | 1,39 | 73 |
| 5 000 | 3,47 | 182 |
| 7 500 | 5,2 | 273 |
| 10 000 | 6,94 | 364 |
| 15 000 | 10,41 | 546 |
| 20 000 | 13,88 | 729 |
Obliczenia krok po kroku
- Długość kroku = 0,413 × 168 cm = 69,4 cm
- Dystans = 10 000 × 69,4 cm = 6,94 km
- Czas = 6,94 km ÷ 4 km/h = 1,73 h; kalorie = 3 MET × 70 kg × 1,73 h = 364 kcal
- Wynik orientacyjny: najdokładniej zmierzysz krok, przechodząc odcinek 10–20 m i dzieląc go przez liczbę kroków.
- Kalorie obejmują także przemianę spoczynkową w czasie marszu. Wiele osób zaczyna od celu 7000–10 000 kroków dziennie.