Kalkulator FFMI
Wynik
FFMI21,5
FFMI znormalizowany (do 1,80 m)21,5powyżej przeciętnej
- Beztłuszczowa masa ciała
- 69,7 kg
- Masa tłuszczu
- 12,3 kg
- Masa beztłuszczowa przy FFMI 25 (granica naturalna)≈ 95,3 kg masy ciała przy 15% tłuszczu
- 81 kg
| FFMI | Ocena |
|---|---|
| < 18 | poniżej przeciętnej |
| 18–20 | przeciętnie |
| 20–22 | powyżej przeciętnej |
| 22–23 | bardzo dobrze |
| 23–26 | znakomicie |
| > 26 | rzadko osiągalne naturalnie |
Obliczenia krok po kroku
- LBM = 82 × (1 − 15%) = 69,7 kg
- FFMI = 69,7 ÷ 1,8² = 21,51
- FFMI znorm. = 21,51 + 6,1 × (1,8 − 1,8) = 21,51
- Wynik orientacyjny: dokładność FFMI zależy od pomiaru % tkanki tłuszczowej (błąd ±3–4 pp. zmienia FFMI o ok. 1 punkt).
- Wartość ok. 25 opisano w badaniu Kouri i in. (1995) jako górną granicę u mężczyzn trenujących bez sterydów — to granica statystyczna, nie absolutna.