Kalkulator przyrostu wagi w ciąży
Wynik
Twój przyrost masy6 kgpowyżej zaleceń
Zalecany przyrost w 20. tc3,4 – 5,6 kg
Zalecany przyrost do porodu11,5 – 16 kg
- BMI przed ciążąprawidłowa masa (BMI 18,5–24,9)
- 22
- Dolna granica w tym tygodniu
- 3,4 kg
- Górna granica w tym tygodniu
- 5,6 kg
- Zalecane tempo w II i III trymestrze
- 0,35 – 0,5 kg/tydz.
- Przewidywana masa przed porodem
- 71,5 – 76 kg
| Tydzień ciąży | Przyrost od – do [kg] | Masa ciała od – do [kg] |
|---|---|---|
| 4 | 0,2 – 0,6 | 60,2 – 60,6 |
| 8 | 0,3 – 1,2 | 60,3 – 61,2 |
| 12 | 0,5 – 1,8 | 60,5 – 61,8 |
| 13 | 0,5 – 2 | 60,5 – 62 |
| 16 | 1,7 – 3,6 | 61,7 – 63,6 |
| 20 ◀ | 3,4 – 5,6 | 63,4 – 65,6 |
| 24 | 5 – 7,7 | 65 – 67,7 |
| 28 | 6,6 – 9,8 | 66,6 – 69,8 |
| 32 | 8,2 – 11,9 | 68,2 – 71,9 |
| 36 | 9,9 – 13,9 | 69,9 – 73,9 |
| 40 | 11,5 – 16 | 71,5 – 76 |
Obliczenia krok po kroku
- BMI przed ciążą = 60 ÷ 1,65² = 22 → prawidłowa masa (BMI 18,5–24,9)
- Zalecenie IOM 2009: łącznie 11,5–16 kg; w I trymestrze 0,5–2 kg.
- Zakres w 20. tc = I trymestr + (całość − I trymestr) × (20 − 13)/27 = 3,4–5,6 kg
- Twój przyrost: 66 − 60 = 6 kg (powyżej zaleceń)
- Wynik orientacyjny: zalecenia IOM 2009 dotyczą całej ciąży; tempo przyrostu w poszczególnych tygodniach bywa nierówne (np. spadek masy przy nudnościach w I trymestrze).
- Zbyt mały lub zbyt duży przyrost omów z lekarzem lub położną — nie odchudzaj się w ciąży na własną rękę.